爱游戏平台app下载老师教你夏季练瑜伽减肥

发布时间：2012-07-07作者：szsdzl点击： 次

　　办公族一天到晚基本上都坐在办公室，没有时间去锻炼，赘肉就随着一天天增多，该怎么办呢？练瑜伽是一个减肥的更好方法，只要坚持练习，你就可以拥有魔鬼般的身材哦，但在这要提醒大家夏季减肥瑜伽一定要避开这些个误区！
 
　　只要出汗就好，上完一节瑜伽课，会感觉到心身合一的感觉，在每一节课结束后都要问自己身上的感受是否超过了极限，有了计划才能练到更佳效果。
 
　　深圳爱游戏平台app下载下载提示自己在家练动作，许多练瑜伽减肥的爱好者没有场地或者其它原因就在家里练习瑜伽，自己找一些书籍和光盘照着练习教程和一些动作。这样的方法是不好的，特别是没有基础是瑜伽爱好者，因为练瑜伽要对自己的身体了解，自己能达到什么样的极限，如果没头没尾的练习会增加受伤的几率。
 

　　 跳健身操当热身，在练习瑜伽前作一些热身运动是不行的，因为做完健身运动后身体处于亢奋状态,就无法进入冥想状态练习瑜伽了。过于运动肌肉就会产生兴奋在做瑜伽的时候动作过于迅猛，这样很容易让人受伤。

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