哪些食物能让头发更柔顺

发布时间：2013-10-22作者：爱游戏体育在线下载老师点击： 次

        在市场上，能让头发变得更柔顺的食物，大家可以参考一下，是有一定的辅助作用。爱游戏爱游戏体育在线下载下载提示如果你的头发从生下来就又细又柔顺，那么不管你吃什么，如果不是的话，可以看一下下面关于营养头发的食物介绍。

    第一、鲑鱼

　　鲑鱼里面含有丰富的营养，蛋白质、维生素等，里面的W-3脂肪酸是保持头发健康生长的成分。专家指出，如果W-3脂肪酸缺乏的话，你的头皮会感到干燥，头发看上去也没有光泽，因此多吃鲑鱼可以帮助头发更柔顺。

　　第二、豆类

　　豆类也是对头发柔顺不错的选择，它也是健康头发饮食里面不可忽视的成分。它不但可以提供让头发生长的蛋白质成分，而且还有铁，锌和生物素，你缺乏的话头发会容易断的。

　　第三、坚果

　　坚果可以让头发变得更密切，更加的柔顺有光泽，也可以保护你的头皮，让你的头皮更加健康。核桃是一种典型的见过，它能够帮助护理头发，同时，里面的锌缺元素会保护头发分叉，因此，想要健康柔顺的头发，坚果也不可少。

　　第四、蛋类

　　蛋类无论是茶叶蛋，还是炒蛋，或者是蒸蛋都没有关系，都可以让你的头发更加健康，更柔顺