通过饮食解决脱发问题

发布时间：2012-04-03作者：admin点击： 次

　　只要我们在日常生活中起居有规律，进行适当的户外活动、劳逸结合，保持愉快的心情，这些都是非常有助于头发的生长的，毛发生长是有周期的，新头发需要两三个月才能长出头皮，所以我们想要选择服用生发药物要听从医生的主妇，另外还可以进行按摩梳理头皮促进血液循环，饮食方面要多吃蔬菜、水果，避免多洗头，不要使用刺激性的洗发剂。

　　一、 补充铁元素，根据科学研究发现多吃含铁的事物，比如黄豆、花生、博彩、胡萝卜、马铃薯等等有助于头发的再生。

　　二、 补充蛋白，根据研究发现头发的朋友当中氮氨酸、胱氨酸缺乏严重，所以要大量吃大豆、黑芝麻、玉米等事物。

　　三、 多吃蔬菜、水果，长期使用糖类脂肪类的事物很容易导致一些不好的物质滞留体内，产生酸毒素，爱游戏体育在线下载培训下载老师建议所以不要吃肝累累、肉类的食品，多吃蔬菜、水果可以中和这些酸性毒素。

　　四、 多补碘元素，女性朋友的头发的光泽度与甲状腺有关系，补碘能增强我们的甲状腺的功能，头发就不会再枯黄了，我们可以多吃一些还带、紫菜等产品。

　　五、 多补维生素E，维生素E可以有效的抗击衰老，促进头发生长，我们可以选择黑芝麻、莴笋等食物。

　　六、 补充胶原蛋白，深圳爱游戏体育在线下载培训下载老师分析多吃一些胶原蛋白的事物不仅有助于我们皮肤好，而且对头发还很好，我们而已多煲汤，比如牛骨汤、排骨汤等。