先我们要了解为什么皮肤会暗淡发黄无光，主要原因还是长期睡眠不好引起的，肾亏表现为脸部无光。了解了这些原因，我们就可以慢慢改善自己。
1、睡觉没有睡好会严重影响自己的皮肤，同时会导致肾虚，要想自己变的漂亮晚上就得睡好，才能成为睡美人，才能更加美丽漂亮。
2、学会养成按时睡觉的良好习惯，身体能按照稳定是生物时钟才是一个好的状态，深圳爱游戏平台app下载下载提醒您让自己开心，能有一个好的情绪才会有一个好睡眠。调整好个人的良好饮食习惯，夜里不尽量不要喝咖啡浓茶等。同时配合服用镇惊安神，健脾泻肝，活血化瘀的中药调理治疗,整体调理，标本兼治。
3、在您晚上睡觉前能洗个温水澡，早上空腹能喝杯水，睡觉前喝小杯牛奶，坚持数日，肯定会有好转。同时注意其他营养的补充
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